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| 集合場所・時間 | 鉾立 登山者駐車場に駐車 | | 行動予定 | 象潟口登山口 06:00 - 06:47 白糸の滝三角点 - 07:31 賽の河原 - 08:14 御浜小屋 - 08:40 御田ヶ原分岐 - 09:06 七五三掛 - 09:19 外輪山・千蛇谷分岐 - 10:49 御室 - 11:06 新山 - 11:34 七高山 - 11:40 百宅口コース分岐 - 12:01 伏拝岳 - 12:21 文珠岳 - 12:42 外輪山・千蛇谷分岐 - 12:49 七五三掛 - 13:05 御田ヶ原分岐 - 13:23 鳥ノ海分岐 - 13:40 御浜・鳥海湖分岐 - 13:43 長坂道T字分岐 - 13:53 河原宿 - 14:04 賽の河原 - 14:30 白糸の滝三角点 - 14:59 象潟口登山口
| | 緊急時の対応・ルート | 鉾立駐車場の混雑状況によっては太平口からのピストンに変更する | | 食事 | 昼食（カップ麺）、行動食（グミ、ようかんなど） |
氏名 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 靴, 雨具, 時計, 地図, デジカメ, 手袋, 帽子, タオル, 手ぬぐい, ソフトボトル, 食料(行動食含む), 救急セット, ヘッドライト(予備電池含む), 携帯座布団, モバイルバッテリー, 笛, 十徳ナイフ, コンパス, 携帯トイレセット, ガベッジバッグ, やかん, バーナー, ライター(予備含む), 折り畳みテーブル, サングラス, 虫よけ, 日焼け止め, ストック, ハイドレーション, マスク, チェーンスパイク |
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