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| 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 06:00 - 06:07 河童橋 - 07:12 明神 - 07:17 徳本峠分岐 - 08:07 徳澤園 - 08:10 迂回路分岐 - 08:15 徳沢仮設橋 - 08:41 奥又白谷仮設橋 - 09:10 横尾山荘 - 09:59 一ノ俣 - 10:06 二ノ俣 - 10:38 槍沢ロッジ - 11:20 ババ平 - 11:54 水俣乗越分岐（大曲） - 13:16 水俣乗越 - 15:16 北鎌沢出合 （1泊）
2日目
北鎌沢出合 04:00 - 06:00 北鎌のコル - 08:00 天狗の腰掛 - 10:00 P13 - 12:00 北鎌平 - 14:00 槍ヶ岳 - 14:43 殺生ヒュッテ （1泊）
3日目
殺生ヒュッテ 04:00 - 04:23 ヒュッテ大槍分岐 - 05:03 氷河公園分岐 - 05:39 水俣乗越分岐（大曲） - 06:03 ババ平 - 06:27 槍沢ロッジ - 06:50 二ノ俣 - 06:57 一ノ俣 - 07:42 横尾山荘 - 08:09 奥又白谷仮設橋 - 08:33 徳沢仮設橋 - 08:38 迂回路分岐 - 08:41 徳澤園 - 09:30 徳本峠分岐 - 09:34 明神 - 10:25 岳沢登山口 - 10:41 河童橋 - 10:48 上高地バスターミナル
| | 食事 | ○１日目…昼：コンビニおにぎり／夜：豚汁・アルファ米
○２日目…朝：アルファ米／昼：行動食／夜：パスタ・スープ
○３日目…朝：アルファ米／昼：行動食
○予備食…アルファ米２袋 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット, 携帯トイレ, ロープ（30ｍ）, ハーネス, スリング, カラビナ, ＡＴＣ |
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