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| 山行目的 | 北ア3000踏破 | | 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 14:00 - 14:07 河童橋 - 14:23 岳沢登山口 - 15:08 明神池 - 15:16 明神 15:36 - 15:41 徳本峠分岐 - 16:31 徳澤園 （1泊）
2日目
徳澤園 08:00 - 08:03 迂回路分岐 - 08:08 徳沢仮設橋 - 08:34 奥又白谷仮設橋 - 09:03 横尾山荘 10:03 - 10:52 一ノ俣 11:12 - 11:19 二ノ俣 - 11:51 槍沢ロッジ （1泊）
3日目
槍沢ロッジ 05:40 - 06:22 ババ平 06:32 - 07:06 水俣乗越分岐（大曲） 07:26 - 08:30 氷河公園分岐 08:50 - 09:33 天狗原 09:53 - 11:33 氷河公園分岐 12:03 - 12:21 南岳 - 12:28 南岳小屋 （1泊）
4日目
南岳小屋 07:00 - 07:13 南岳 - 07:25 氷河公園分岐 - 08:12 中岳 08:32 - 09:02 大喰岳 09:22 - 09:34 飛騨乗越 - 09:53 槍ヶ岳山荘 （1泊）
5日目
槍ヶ岳山荘 06:00 - 06:27 殺生ヒュッテ分岐 - 06:51 ヒュッテ大槍分岐 - 07:31 氷河公園分岐 07:51 - 08:27 水俣乗越分岐（大曲） - 08:51 ババ平 - 09:15 槍沢ロッジ 09:35 - 09:58 二ノ俣 - 10:05 一ノ俣 - 10:50 横尾山荘 11:10 - 11:37 奥又白谷仮設橋 - 12:01 徳沢仮設橋 - 12:06 迂回路分岐 - 12:09 徳澤園 12:39 - 13:28 徳本峠分岐 - 13:32 明神 13:42 - 13:50 明神池 - 14:35 岳沢登山口 - 14:51 河童橋
| | 緊急時の対応・ルート | 天狗池、天狗のコル（横尾尾根のコル）で体調・天候確認
撤退の場合、休みなしの標準時間は槍沢ロッジまでで165分（2時間45分）くらい。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | スマホ（計画書, 地図, カメラ, ＧＰＳ, 時計, コンパス）, 充電器, モバイルバッテリー, 髭剃り, 長袖シャツ, Tシャツ, 軽い長ズボン？, 靴下, グローブ, 雨具, 日よけ帽子, サングラス, 着替え, 靴, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯（8/20）, 行動食, 非常食, 飲料, ファーストエイドキット, 医薬品, 保険証, タオル・ハンカチ, ポール, ヘルメット, ごみ用袋, 非常時用品（荷造り紐, ハサミ, 筆記用具, ガムテープ, 笛, ライター) |
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