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| 山行目的 | ハイキング | | 集合場所・時間 | 沢渡駐車場 | | 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 06:00 - 06:07 河童橋 - 06:09 ビジターセンター - 06:14 小梨平 - 06:57 明神 - 07:02 徳本峠分岐 - 07:52 徳澤園 - 07:55 迂回路分岐 - 08:00 徳沢仮設橋 - 08:26 奥又白谷仮設橋 - 08:55 横尾山荘 - 09:59 本谷橋 - 10:48 ソーダラップ - 11:12 Sガレ - 12:05 涸沢ヒュッテ （1泊）
2日目
涸沢ヒュッテ 03:00 - 03:12 涸沢小屋 - 03:55 パノラマコース分岐 - 05:31 穂高岳山荘 - 06:21 奥穂高岳 - 06:51 穂高岳山荘 - 07:43 パノラマコース分岐 - 08:06 涸沢小屋 - 08:14 涸沢ヒュッテ - 08:44 Sガレ - 08:59 ソーダラップ - 09:27 本谷橋 - 10:23 横尾山荘 - 10:50 奥又白谷仮設橋 - 11:14 徳沢仮設橋 - 11:19 迂回路分岐 - 11:22 徳澤園 - 12:11 徳本峠分岐 - 12:15 明神 - 12:57 小梨平 - 13:02 ビジターセンター - 13:04 河童橋 - 13:11 上高地バスターミナル
| | 緊急時の対応・ルート | 撤退 | | 注意箇所・注意点 | ザイテングラードから山頂まで、 | | 食事 | ３食分プラス行動食 | | 計画書の提出先・場所 | コンパス |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | バッグパック, 手袋, レインジャケット, ヘルメット, ミッドレイヤー, ファーストレイヤー, 帽子(1), サングラス(1), 非常用具(1), アミノ酸(2), ストックポール(2), テント, 着替え（日数+１）, テント予備道具, 非常食(1), 携帯電話(1), 時計(1), 水, 食事（日数分）, ファーストエイド(1), GPS(1), 地図(1), コンパス(1), カメラ(1), 調理器具 |
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