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| 山行目的 | 体力強化 | | 集合場所・時間 | 大杉谷渓谷pへ2時頃着 ゆっくり運動して行動開始 | | 行動予定 | 大杉谷登山口 03:30 - 03:37 宮川第3発電所 - 05:31 百尋滝休憩所 - 06:10 猪ヶ淵 - 06:34 平等嵓吊橋 - 07:35 桃ノ木山の家 - 08:56 七ツ釜滝上吊橋 - 09:35 隠滝吊橋 - 10:08 堂倉吊橋 - 10:20 堂倉滝吊橋 - 11:48 堂倉避難小屋 - 12:53 シャクナゲ平 - 13:41 ミネコシ - 14:11 日出ヶ岳 - 14:28 ミネコシ - 14:45 シャクナゲ平 - 15:41 堂倉避難小屋 - 16:33 堂倉滝吊橋 - 16:42 堂倉吊橋 - 17:23 隠滝吊橋 - 18:21 七ツ釜滝上吊橋 - 19:23 桃ノ木山の家 - 20:19 平等嵓吊橋 - 21:06 猪ヶ淵 - 22:16 百尋滝休憩所 - 00:23 宮川第3発電所 - 00:31 大杉谷登山口
| 行動予定
（自由記述） | 景色を見ながら0.8ペースぐらいで進めたらよしかな | | 緊急時の対応・ルート | 怪我、疲労の場合はツェルト張り焚き火の用意、浄水器にて水の大量確保のち動かず1人が近い車へ向かい救助要請若しくは山小屋
エスケープは無し | | 注意箇所・注意点 | 谷側への転倒注意、岩場での足挫き注意、熱中症注意、クマ警戒 | | 食事 | 行動食
バー/5
ゼリー/4
粉末/5
🍙/3
お菓子少々
水分
水500mL+浄水器
スポドリ1L
スポドリ粉末/5予備込み |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ファーストエイド, 水分、食料, ツェルト, ウェア一式雨具含め |
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