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| 行動予定 | 1日目
中尾高原口バス停 18:00 - 18:26 中尾高原 - 18:53 登山口 - 21:07 中尾峠 - 21:54 北峰分岐 - 22:19 中尾峠 - 22:32 焼岳小屋 - 23:29 焼岳登山口 - 23:42 ウエンストン碑 - 23:54 河童橋 - 00:05 岳沢登山口 - 00:40 風穴 - 01:56 岳沢小屋 - 02:45 カモシカの立場 - 03:48 紀美子平 - 04:14 前穂高岳 - 04:27 紀美子平 - 05:33 南稜ノ頭 - 05:44 奥穂高岳 - 06:05 穂高岳山荘 - 06:27 涸沢岳 - 06:59 最低コル - 07:57 南稜分岐 - 08:07 北穂高岳 - 08:08 北穂高小屋 - 09:36 大キレット - 10:46 南岳小屋 - 10:55 南岳 - 11:03 氷河公園分岐 - 11:36 中岳 - 11:57 大喰岳 - 12:05 飛騨乗越 - 12:18 槍ヶ岳山荘 - 12:36 槍ヶ岳 - 13:06 殺生ヒュッテ - 13:22 ヒュッテ大槍分岐 - 13:50 氷河公園分岐 - 14:15 水俣乗越分岐（大曲） - 14:31 ババ平 - 14:49 槍沢ロッジ - 15:05 二ノ俣 - 15:10 一ノ俣 - 15:42 横尾山荘 （1泊）
2日目
横尾山荘 00:00 - 02:35 横尾分岐 - 02:57 蝶ヶ岳 - 03:16 横尾分岐 - 03:27 蝶槍 - 04:07 2,592m峰 - 04:29 2,512m峰 - 05:35 常念岳 - 06:08 常念小屋 - 06:44 横通岳の肩 - 07:25 東天井岳の肩 - 08:02 大天荘 - 08:10 大天井岳 - 08:14 大天荘 - 08:38 大天井ヒュッテ - 08:55 貧乏沢のコル - 10:04 ヒュッテ西岳 - 10:53 水俣乗越 - 12:28 ヒュッテ大槍 - 13:37 千丈沢乗越 - 14:27 左俣乗越 - 14:32 左俣岳 - 14:54 硫黄乗越 - 15:27 樅沢岳 - 15:45 双六小屋 - 16:38 双六岳 - 17:09 丸山 - 18:15 黒部五郎小舎 （1泊）
3日目
黒部五郎小舎 00:00 - 01:29 黒部五郎岳 - 02:19 中俣乗越 - 02:44 赤木岳 - 03:13 北ノ俣岳 - 03:17 神岡新道分岐 - 04:08 太郎平小屋 - 04:21 薬師峠 - 05:26 薬師岳山荘 - 06:07 薬師岳 - 06:35 北薬師岳 - 07:12 間山 - 07:42 スゴ乗越小屋 - 09:42 越中沢岳 - 10:49 鳶山 - 11:07 五色ヶ原山荘 - 11:27 ザラ峠 - 12:25 獅子岳 - 12:52 鬼岳東面 - 13:40 一の越 - 14:25 雄山 - 14:37 大汝休憩場 - 14:39 大汝山 - 14:40 大汝休憩場 - 15:09 真砂岳 - 15:51 剱御前小舎 - 16:24 剣山荘 （1泊）
4日目
剣山荘 00:00 - 00:22 一服剱 - 01:04 前剱 - 01:46 平蔵のコル - 02:12 剱岳 - 02:25 獅子頭 - 03:15 2,600ｍ標識 - 04:24 早月小屋 - 05:23 標高1600m標識 - 06:11 展望台 - 06:38 馬場島 - 06:44 馬場島橋
| | 食事 | 食糧4日分 | | 計画書の提出先・場所 | コンパスに登録 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, 行動食, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ファーストエイドキット, 常備薬, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, ストック, ナイフ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット |
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