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| 山行目的 | 登山 | | 行動予定 | つぶ沼園地 駐車場 05:30 - 05:32 つぶ沼登山口 - 06:34 金山沢川 - 07:17 石沼 - 07:51 つぶ沼コース分岐 - 08:14 銀明水避難小屋 - 09:08 姥石平分岐 - 09:32 焼石岳 09:52 - 10:06 焼石神社（九合目） - 10:28 東焼石岳 - 10:43 姥石平分岐 - 11:16 銀明水避難小屋 - 11:31 つぶ沼コース分岐 - 11:57 石沼 - 12:25 金山沢川 - 13:02 つぶ沼登山口 - 13:04 つぶ沼園地 駐車場
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氏名 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | レインウェア, スパッツ, ヘッドライト, ストック１本, 手袋, 着替え（靴下）, ファーストエイド, 一人用ツエルト, 携帯トイレ, 行動食１回分, 非常食, 昼食×１, 行動時飲料水２．０ℓ, コップ, 運転免許証, 健康保険証, 携帯電話（スマホ）, 携帯ラジオ, 熊避け鈴。 |
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