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| 山行目的 | 縦走
ピークハント | | 集合場所・時間 | 4:30 市ノ瀬ビジターセンター | | 行動予定 | 1日目
別当出合 08:30 - 09:30 中飯場 - 11:19 甚之助避難小屋 11:29 - 11:58 南竜道分岐 - 12:09 南龍山荘分岐 - 12:18 南竜山荘 12:48 - 13:56 アルプス展望台 - 14:51 室堂平 - 15:50 御前峰 - 16:23 室堂平 - 17:17 南竜山荘 （1泊）
2日目
南竜山荘 04:00 - 05:08 アルプス展望台 - 06:12 アルプス展望台 - 06:58 南竜山荘 07:28 - 07:40 南龍山荘分岐 - 07:51 南竜道分岐 - 08:07 甚之助避難小屋 08:17 - 09:18 中飯場 - 09:58 別当出合
| | 食事 | 水1.5L
スポーツドリンク1L |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, フリース, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 晩ご飯, 行動食, 非常食, 飲料(2L), レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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