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| 山行目的 | 涸沢カールでテント泊 | | 集合場所・時間 | 千石発(21:00)→さわんど駐車場着(01:30)
さわんど→上高地 始発5:00 ※4:30チケット購入
バスの時刻表（料金:1人往復2,800円）
https://www.alpico.co.jp/traffic/datas/files/2025/03/12/96a4e3b3221a2ad35c89f4c5f0ee1b6873409693.pdf
涸沢ヒュッテテント⛺️ 8,000円（2人2泊）
[車関連]
22,325円 ニコニコ文京向丘（84時間）
5,000円 行き高速（滝野川→松本）
7,000円 ガソリン代
6,000円 帰り高速（松本→練馬）
2,100円 さわんど駐車場（2泊3日）
小計: 42,425円
[その他]
5,600円 上高地バス🚌2人往復
8,000円 テント代2人2泊分
1,000円 ヘルメット・レンタル（1個）
小計:14,600円
合計: 57,025円
※共同貯金から60,000円支払予定 | | 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 06:45 - 06:52 河童橋 - 06:54 ビジターセンター - 06:59 小梨平 - 07:42 明神 07:52 - 07:57 徳本峠分岐 - 08:47 徳澤園 08:57 - 09:00 迂回路分岐 - 09:11 新村橋 - 10:06 横尾山荘 10:16 - 11:20 本谷橋 11:50 - 12:39 ソーダラップ 12:49 - 13:13 Sガレ 13:23 - 14:16 涸沢ヒュッテ （1泊）
2日目
涸沢ヒュッテ 06:00 - 06:12 涸沢小屋 - 06:55 パノラマコース分岐 07:05 - 08:41 穂高岳山荘 08:51 - 09:41 奥穂高岳 10:01 - 10:31 穂高岳山荘 11:31 - 12:03 涸沢岳 12:13 - 12:33 穂高岳山荘 12:43 - 13:35 パノラマコース分岐 13:45 - 14:08 涸沢小屋 - 14:16 涸沢ヒュッテ （1泊）
3日目
涸沢ヒュッテ 06:00 - 06:30 Sガレ 06:40 - 06:55 ソーダラップ - 07:23 本谷橋 07:43 - 08:39 横尾山荘 08:59 - 09:53 新村橋 - 10:03 迂回路分岐 - 10:06 徳澤園 10:26 - 11:15 徳本峠分岐 - 11:19 明神 11:29 - 12:11 小梨平 - 12:16 ビジターセンター - 12:18 河童橋 - 12:25 上高地バスターミナル
| 行動予定
（自由記述） | 下山後は、さわんど温泉♨ 750円 | | 食事 | 前日の夜🍙12個購入
1日目
朝食 コンビニのおにぎり
昼食 登山中(カップ麺、おにぎり)
夕食 テント場(アルファ米)
2日目
朝食 テント場(おにぎり、カップ麺ミニ)
昼食 登山中(カップ麺、おにぎり)
夕食 テント場(アルファ米)
3日目
朝食 テント場(アルファ米、天野フーズ)
昼食 上高地の小屋
夕食 途中のSA or 千石(帰宅)
他
牛すじ、モツ煮（あやこ）
ワイン（1パック）要
チャイ（4袋）要
コーヒー（8袋）あやこ
おつまみ（うずらの卵、ホタテ） 要
無印お菓子（2パック） あやこ
ドライフルーツ あやこ
ミックスナッツ あやこ
タフグミ 要
しゃりもに 要
カントリーマーム 要
クラッツ、いぶりがっこお菓子 要
ポカリスウェット500mℓ（2本） あやこ
ポカリ粉末2袋 要 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ザック, ザックカバー, ザック付属ポーチ, ザック（トレラン用）, シュラフ, シュラフ圧縮器具, インナーシーツ, シュラフカバー, まくら, 銀マット, エアーマット, ベッドライト, ナルゲンボトル, レインウェア上下, タオル, 櫛, 着替え(Tシャツ・下着), カメラ, メガネケース（メガネ）, 財布, 時計（GPS）, 折り畳み傘, ホイッスル, 日焼け止めクリーム, フリース, ダウンジャケット, 手袋, 帽子, 登山ブーツ, 登山ウェア（上下）, ストック, 土（シマチョウ） | | 共同装備品 | テント, テント内荷物乗せる網, フライシート, ポール, ペグ, グランドシート, LEDランタン, ジェットボイル, ガスバナー（1個）, 予備ガス缶（1個）, 折りたたみカップ大（2個）, 箸（2膳）, スプーン・フォーク（2本）, プラスチックボトル2ℓ, 濾過装置, 折りたたみ椅子, クロックス, キッチンペーパー, ウエットティッシュ, 熊すず, ポイズンリムーバー, サバイバルブランケット, ぞうきん, ココヘリ, 救急セット, 蚊取り線香(予備も), トイレセット, チェーンスパイク, ヘルメット | | 装備備考 | 毛布系
まくら
温泉セット（タオル）
着替え（下着、着るもの、履くもの） |
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