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| 山行目的 | 登山 | | 行動予定 | 京極登山口 05:30 - 06:04 一合目 - 07:31 四合目 - 09:33 七合目 - 09:57 八合目 - 10:41 九合目 - 10:59 真狩岳（三角点ピーク） 11:29 - 11:33 羊蹄山 - 12:15 九合目 - 12:33 八合目 - 13:08 六合目 - 13:53 四合目 - 14:34 二合目 - 14:41 南コブ分岐 - 15:04 真狩登山口 - 15:11 真狩キャンプ場 登山者駐車場
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氏名 /
役割
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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