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| 山行目的 | ロングトレイル | | 集合場所・時間 | 安比高原駅.11時 | | 行動予定 | 1日目
スタート地点 11:00 - 11:30 前森山 - 12:27 西森山分岐 - 13:18 屋棟岳分岐 - 13:49 大黒森 - 14:14 恵比須森 - 14:26 恵比寿森分岐 - 14:43 茶臼山避難小屋 （1泊）
2日目
茶臼山避難小屋 06:00 - 06:25 黒谷地湿原 - 06:54 安比岳分岐 - 07:07 源太森 - 07:36 見返峠 - 07:47 八幡平レストハウス - 08:04 裏岩手連峰登山口 - 08:22 畚岳分岐 - 09:10 諸桧岳 - 09:40 前諸桧 - 10:19 瞼岨森 - 10:52 大深山荘 - 11:24 大深岳 - 11:34 八瀬森分岐 - 12:28 小畚山 - 12:54 三ツ沼 - 13:17 三ツ石山 - 13:42 三ツ石避難小屋 （1泊）
3日目
三ツ石避難小屋 06:00 - 06:23 奥産道分岐 - 07:08 林道交点 - 07:43 三ッ石山登山口 - 07:47 滝ノ上温泉 - 09:26 白沼 - 10:47 水場 - 11:27 烏帽子岳 - 11:37 黒湯分岐 - 12:34 一本松温泉跡 - 13:04 孫六 - 13:18 乳頭温泉 （1泊）
4日目
乳頭温泉 08:00
| | 緊急時の対応・ルート | 大深岳から源太ケ岳登山口
三ツ石山〜三ツ石山登山口 | | 食事 | 個食７、食非常食1、
非常用水２リットル |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ | | 共同装備品 | ロープ８ミリ２０m、医薬品、ツエルト非常用水 |
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