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| 行動予定 | 1日目
赤岳県界尾根登山口 06:30 - 06:55 真教寺尾根方面分岐 - 08:28 小天狗 - 09:48 大天狗 09:58 - 11:48 赤岳頂上山荘 （1泊）
2日目
赤岳頂上山荘 08:00 - 08:01 赤岳 - 08:16 真教寺尾根分岐 - 09:40 扇山 09:50 - 10:00 牛首山 - 10:47 大門沢方面分岐
| | 食事 | 水2L
行動食：飴、シリアルバー、柿ピー |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | シャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 帽子, ザック, ザックカバー, 行動食, 非常食, 飲料, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ナイフ, カメラ, ポール, 携帯トイレ, 使い捨てカイロ |
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