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| 行動予定 | 1日目
斑尾高原ホテル 08:00 - 08:06 斑尾高原キャンピングパーク - 09:31 斑尾山 - 09:47 タングラムスキー場分岐 - 10:27 万坂峠 - 10:43 袴湿原 - 11:23 袴岳 - 11:38 柏ヶ峠分岐 - 11:57 赤池分岐 - 12:19 赤池 12:49 - 12:52 赤池分岐 - 12:56 信越トレイル分岐 - 13:00 赤池ブナ林 - 13:21 沼ノ原湿原 - 13:27 沼ノ原湿原 - 13:31 沼の原湿原入口 - 14:02 希望湖 - 14:03 毛無山分岐 - 14:32 毛無山 - 14:52 希望湖分岐 - 14:58 涌井分岐 - 15:43 信越トレイル分岐 - 15:48 涌井 - 15:58 林道上新田線分岐 - 16:25 富倉峠 - 16:43 中条分岐 - 16:47 ソブの池 - 17:40 桂池分岐 - 17:53 黒岩山 - 18:16 太郎清水 - 18:20 桂池 （1泊）
2日目
桂池 05:00 - 05:03 中古池 - 05:25 風穴分岐 - 06:06 仏ヶ峰登山口 - 06:58 仏ヶ峰 - 07:13 小沢峠 - 08:27 鍋倉山 - 08:35 久々野峠 - 08:41 黒倉山 - 09:02 筒方峠 - 09:03 茶屋池分岐 - 09:14 関田峠 - 09:24 光ヶ原分岐 - 09:44 梨平峠 - 09:52 大神楽三角点 - 10:24 牧峠 10:54 - 11:43 宇津ノ俣峠 - 12:05 幻の池 - 12:47 伏野峠 - 13:16 須川峠 - 13:23 菱ヶ岳分岐 - 14:12 西マド湿原 - 14:30 野々海峠 - 14:41 入道三角点 （1泊）
3日目
入道三角点 06:00 - 06:15 深坂峠 - 06:16 三方岳分岐 - 06:34 三方岳 - 07:10 天水山 - 07:22 松之山口分岐 - 07:42 雨池三角点 - 07:49 森コース分岐 - 08:21 栄村口 - 09:04 森宮野原駅入口 - 09:07 森宮野原駅 - 09:11 道の駅 栄村ふるさと市 - 09:20 逆巻 - 10:24 中子ダム 10:54 - 11:54 妙法育成牧場 - 12:49 高野山ダム - 13:45 秋山郷結東温泉かたくりの宿 （1泊）
4日目
秋山郷結東温泉かたくりの宿 05:00 - 05:11 見倉橋 - 05:57 風穴駐車場 - 06:05 見倉トンネル - 07:23 小赤沢 - 08:04 小赤沢登山口 - 08:58 三合目登山口 - 09:27 四合目 - 09:47 五合目 - 10:14 六合目 - 10:30 七合目 - 10:45 八合目 - 10:55 九合目 - 11:17 苗場山自然体験交流センター
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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