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| 山行目的 | トレーニングハイク | | 行動予定 | 御嶽駅バス停 09:00 - 09:16 ラニヘッドトレイル - 11:09 高峰 - 12:15 日の出山 12:45 - 13:52 日の出山ハイキングコース入口 - 14:09 日の出山登山口バス停 - 14:17 つるつる温泉
| | 食事 | 昼食1回分 行動食2回分 ドリンク2l |
氏名 /
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生年月日 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ズボン, 靴下, グローブ, ウインドブレーカー, 雨具, 日よけ帽子, 靴, 昼ご飯, 行動食, 飲料, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, スマホ, バッテリー, サングラス, タオル 着替え一式, ストック |
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