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| 山行目的 | 運動 | | 行動予定 | 白駒池入口駐車場 07:00 - 07:14 白駒荘 - 08:09 白樺尾根分岐 08:19 - 08:33 ニュウ - 09:18 ニュウ分岐 - 09:27 中山峠 09:37 - 10:36 東天狗岳 10:46 - 11:29 黒百合ヒュッテ 11:39 - 11:44 中山峠 - 11:57 ニュウ分岐 - 12:10 中山 - 12:12 中山展望台 12:22 - 13:04 高見石小屋 - 13:31 ゴール地点
| | 緊急時の対応・ルート | 引き返す、黒百合ヒュッテ避難、高見石小屋避難 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ |
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