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| 行動予定 | 1日目
沼原池 08:00 - 08:20 沼原分岐 - 08:30 日の出平登山口 - 09:26 姥ヶ平下 - 09:45 ひょうたん池分岐 - 10:21 牛ヶ首 - 11:27 茶臼岳 - 11:55 峰の茶屋跡避難小屋 - 12:34 沼原分岐 - 12:54 三斗小屋温泉 （1泊）
2日目
三斗小屋温泉 07:00 - 07:38 中ノ沢出合 - 08:34 大峠 - 08:58 鏡ヶ沼西側分岐 - 09:49 鏡ヶ沼 - 10:17 鏡ヶ沼東側分岐 - 10:58 大峠分岐 - 11:13 三本槍岳 - 11:36 北温泉分岐 - 11:45 清水平 - 12:12 熊見尾根分岐 - 12:19 朝日の肩 - 12:30 朝日岳 - 12:36 朝日の肩 - 13:05 峰の茶屋跡避難小屋 - 13:29 牛ヶ首 - 13:46 日の出平 - 14:55 日の出平登山口 - 15:02 沼原分岐 - 15:20 沼原池
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氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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