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| 山行目的 | ハイキング | | 集合場所・時間 | 鉾立登山口 朝6時 | | 行動予定 | 鉾立山荘 06:00 - 06:03 象潟口登山口 - 07:04 白糸の滝三角点 07:14 - 08:11 賽の河原 08:21 - 09:17 御浜小屋 10:17 - 10:51 御田ヶ原分岐 - 11:14 鳥ノ海分岐 11:24 - 11:46 御浜・鳥海湖分岐 11:56 - 12:18 御浜小屋 - 12:52 賽の河原 13:02 - 13:36 白糸の滝三角点 13:46 - 14:24 象潟口登山口
| 行動予定
（自由記述） | 体力が足りないなら、このルートに変更する（象潟口登山口 08:00 - 09:01 白糸の滝三角点 09:11 - 10:08 賽の河原 10:18 - 11:14 御浜小屋 12:14 - 12:48 賽の河原 12:58 - 13:32 白糸の滝三角点 13:42 - 14:20 象潟口登山口） | | 緊急時の対応・ルート | ココヘリID：007438-039
緊急連絡先:090-6783-3613 ヨシムラキミコ | | 注意箇所・注意点 | 防寒対策、岩場対策 | | 食事 | 水1.25L+スポーツドリンク600ml
昼食 おにぎり2つ
非常食＋行動食 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, 計画書, ヘッドランプ, ファーストエイドキット, 日焼け止め, 保険証, 携帯, サングラス, コンパス | | 共同装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 計画書, 予備電池, ファーストエイドキット, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, ストック |
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