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| 山行目的 | ハイキング | | 集合場所・時間 | 谷川岳ベースプラザ | | 行動予定 | 谷川岳ベースプラザ 08:00 - 08:03 谷川岳ロープウェイ 土合口駅 - 08:18 天神平駅 08:28 - 08:30 天神峠ペアリフト - 08:45 天神峠 08:55 - 09:39 熊穴沢避難小屋 - 10:35 天狗の溜り場 10:45 - 11:38 肩ノ小屋 11:48 - 12:01 トマノ耳 - 12:16 オキノ耳 12:46 - 13:00 トマノ耳 - 13:08 肩ノ小屋 - 13:38 天狗の溜り場 - 14:09 熊穴沢避難小屋 14:19 - 14:49 田尻尾根分岐 - 15:00 天神平駅 - 15:15 谷川岳ロープウェイ 土合口駅
| | 緊急時の対応・ルート | 悪天候時中止 | | 食事 | おにぎり、パン | | 計画書の提出先・場所 | 登山ポスト |
氏名 /
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, GPS, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ストック, カメラ |
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