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| 行動予定 | 1日目
湯元温泉 07:00 - 07:14 浄水場 - 07:17 中ツ曽根入口 - 09:53 国境平 - 10:14 金精山 - 10:43 金精峠 - 12:30 念仏平避難小屋 - 13:13 根名草山 - 14:26 日光沢・手白沢温泉分岐 （1泊）
2日目
日光沢・手白沢温泉分岐 06:00 - 07:03 日光沢温泉 - 08:59 日光沢・手白沢温泉分岐 - 10:55 根名草山 - 11:35 念仏平避難小屋 - 12:35 温泉ケ岳 - 13:15 金精峠 - 14:06 金精山 - 14:25 国境平 - 15:53 中ツ曽根入口 - 15:55 浄水場 - 16:06 湯元温泉
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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