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| 行動予定 | 宝塚駅 20:00 - 20:36 塩尾寺 - 20:47 岩倉山 - 21:09 大谷乗越 - 21:26 大平山 - 21:41 船坂峠 - 22:05 水無山 - 22:12 船坂谷下降点 - 22:14 東おたふく山分岐 - 22:21 六甲越 - 22:21 一軒茶屋 - 22:30 西おたふく山登山口 - 22:43 極楽茶屋跡 - 22:48 六甲ビューパレス - 22:49 六甲山頂駅 (877m) - 22:50 六甲ガーデンテラス - 22:52 石切道分岐 - 22:59 クラブハウス - 23:04 記念碑台 - 23:08 前ヶ辻 - 23:09 アイスロード分岐 - 23:11 丁字ヶ辻 - 23:14 サウスロード分岐 - 23:16 三国池分岐 - 23:28 杣谷峠 - 23:43 桜谷下降点 - 23:49 地蔵谷下降点 - 00:12 地蔵谷出合 - 00:15 全山縦走路分岐 - 00:19 市ヶ原 - 00:20 高雄山登山口 - 00:31 大竜寺山門前 - 00:39 再度越 - 00:51 鍋蓋北尾根分岐 - 00:54 鍋蓋山 - 01:06 天王吊橋 - 01:28 菊水山 - 01:43 石井ダム下 - 02:01 鵯越駅 - 02:33 妙法寺小前 - 02:41 全山縦走路標識 - 02:45 登山口 - 02:58 東山 - 03:04 馬ノ背 - 03:12 横尾山 - 03:20 栂尾山 - 03:47 一ノ谷分岐 - 03:50 旗振山 - 03:54 鉢伏山上駅 - 04:02 登山口 - 04:05 須磨浦公園駅
| | 食事 | 行動食1200Kcal 水分1000(適宜補充) |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | シャツ, タイツ, ズボン, 靴下, 防寒着, レイン, 帽子, 着替え, 靴, ザック, 行動食, 飲料, 地図（スマホとガーミン), 笛, ヘッドランプ, 予備電池, GPS(スマホとガーミン), ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, タオル, エマジェンシート |
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