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| 山行目的 | 群馬県境トレイル | | 行動予定 | 1日目
上信越歩道入口 08:00 - 08:05 三国峠登山口 - 08:56 三国峠 - 09:33 長倉山 - 10:43 キワノ平ノ頭 - 11:06 コベックラ沢分岐 - 12:19 稲包山 - 13:13 三坂峠 - 13:21 湯之谷渓谷下降点 - 14:12 P1,563 - 15:50 セバトノ頭 - 15:59 ムジナ平 - 16:10 ムジナ平避難小屋 （1泊）
2日目
ムジナ平避難小屋 07:00 - 07:55 上ノ倉山 - 08:31 忠次郎山 - 09:10 赤沢山 - 09:48 上ノ間山 - 10:57 白砂山 - 11:38 猟師ノ沢ノ頭 - 12:00 堂岩山 - 13:01 地蔵山 - 13:18 地蔵峠 - 13:41 ハンノキ沢 - 14:02 野反湖
| | 緊急時の対応・ルート | 野反湖-白砂山-稲包山：来た道を戻る
稲包山-三国峠：法師温泉に下山 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 行動食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル<br />テント, シュラフ, マット, コッヘル, ガス, バーナー, ライター, 食器, ランタン, 食事夜朝 |
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