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| 行動予定 | 宮妻峡キャンプ場 08:00 - 10:06 北ノ頭 - 10:09 井戸谷コース下降点 - 10:14 入道ケ岳 - 11:11 重ネ岩 - 11:24 イワクラ谷分岐 - 11:55 宮指路岳分岐 - 12:18 水沢峠 - 12:55 水沢岳 - 13:54 岳峠 - 14:18 雲母峰分岐 - 14:20 岳峠 - 14:36 鎌ヶ岳 - 14:45 岳峠 - 14:50 雲母峰分岐 - 15:07 カズラ谷分岐 - 16:14 カズラ滝 - 16:27 宮妻峡キャンプ場
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氏名 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック | | 共同装備品 | バーナー, コッヘル |
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