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| 山行目的 | トレイルランニング | | 集合場所・時間 | 筑波山口 08：30 | 行動予定
（自由記述） | 08:30筑波山口 09:00筑波山神社 10:00女体山頂 10：30湯袋峠 11:30きのこ山
12:30足尾山 13:00一本杉峠 13:30加波山 14:30雨引観音 15:00雨引休憩所 | | 緊急時の対応・ルート | 西に下山、リンリンロードへ | | 注意箇所・注意点 | 分岐点で道に迷わぬよう注意 | | 食事 | おにぎり2個 ゴール後青木商店でやきそば |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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おにぎり |
2 |
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スポドリ |
2 |
500ml |
アクエリアス |
2 |
300ml |
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水 |
1 |
500ml |
緊急食 |
1 |
カロリメイト チョコ類 |
地図 |
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携帯電話 |
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充電器 |
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