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| 行動予定 | 登山口 10:00 - 11:22 浅間山 - 12:36 二子山 - 13:27 焼山 - 14:33 蔦岩山 - 15:01 武川岳 - 15:24 蔦岩山 - 16:14 焼山 - 17:08 二子山 - 18:36 登山口
| | 緊急時の対応・ルート | 熱中症に注意、おかしいと思ったらすぐに回復行動をし落ち着いたら速やかに下山する |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ▼装備, レインウェア, ドライシャツ, 行動着(アームカバー), パンツ, CW-Xタイツ, ヘアバンド, 帽子, 手袋, タオル, ▼ギア, ウェアラブルウォッチ, 温度計, クマ鈴, クマスプレー, ポーチ, トレッキングポール, 小銭, ▼飲食物, 行動食, 食料, 水, 水の予備（応急処置等にも使用）, スポーツドリンク, BCAA, アミノバイタル, ▼エマージェンシーキット, ウェットティッシュ, ポケットティッシュ, モバイルバッテリー, USBケーブル, エマージェンシーシート, 携帯トイレ, 応急処置用テープ, ホイッスル, ヘッドランプ, 予備電池, トイペ, ▼ファーストエイド, 絆創膏, ロキソニン, 下痢止め, コムレケア, 経口補水液, 五苓散, 虫刺され, マダニ除去, ポイズンリムーバー, 包帯, ガーゼ, テーピング, ワセリン, 穴あきペットボトルキャップ, はさみ, ▼温泉（帰宅）セット, バスタオル, 手ぬぐい, 着替え(シャツ、下着、靴下、夏はサンダル等も）, ゴミ袋 |
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