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| 行動予定 | 麦草峠 06:00 - 06:02 麦草ヒュッテ - 06:29 白駒荘 - 06:59 高見石小屋 - 07:49 中山展望台 - 07:51 中山 - 07:59 ニュウ分岐 - 08:06 中山峠 - 08:53 東天狗岳 - 09:15 根石岳 - 09:44 夏沢峠 - 10:45 硫黄岳 - 11:32 オーレン小屋 - 12:34 根石岳 - 12:59 東天狗岳 - 13:33 黒百合ヒュッテ - 13:37 中山峠 - 13:47 ニュウ分岐 - 14:15 ニュウ - 14:21 白樺尾根分岐 - 14:53 白駒荘 - 15:03 白駒池入口駐車場 - 15:24 麦草ヒュッテ - 15:26 麦草峠
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氏名 /
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生年月日 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 雨具, 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯(オニギリ、カップ麺), 行動食(和菓子ミックス、お菓子、プロテインバー), 飲料(水2L), レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬(ロキソニン), 保険証, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, スマホ |
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