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| 行動予定 | 1日目
沼原池 08:00 - 09:55 白笹山 - 10:41 南月山 - 11:03 日の出平 - 11:16 牛ヶ首 - 12:22 茶臼岳 - 12:50 峰の茶屋跡避難小屋 - 12:51 剣が峰 - 13:19 朝日の肩 - 13:30 朝日岳 - 13:36 朝日の肩 - 13:47 熊見尾根分岐 - 14:12 隠居倉 - 14:56 三斗小屋温泉 （1泊）
2日目
三斗小屋温泉 07:00 - 08:19 隠居倉 - 08:50 熊見尾根分岐 - 09:10 清水平 - 09:22 北温泉分岐 - 09:51 三本槍岳 - 10:00 大峠分岐 - 10:07 鏡ヶ沼展望所 - 10:55 大峠 - 11:32 中ノ沢出合 - 13:18 湯川出合 - 13:24 三斗小屋宿跡 - 13:49 沼原湿原分岐 - 15:16 沼原湿原 - 15:28 沼原池
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, カメラ |
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