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| 集合場所・時間 | 市ヶ谷駅 6:00 | | 行動予定 | ケーブル下バス停 08:00 - 09:53 東京都御岳ビジターセンター - 10:21 御岳山 - 10:30 長尾平分岐 - 10:54 七代ノ滝 - 11:20 ロックガーデン - 12:24 芥場峠 - 12:32 鍋割山分岐 - 12:53 鍋割山 - 13:16 奥の院 - 13:32 奥の院 - 14:01 長尾平分岐 - 15:09 日の出山 - 16:16 日の出山ハイキングコース入口 - 16:33 日の出山登山口バス停 - 16:41 つるつる温泉
| | 食事 | 現地購入（おにぎり）
事前に予備食1000kcal以上を持参のこと |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, 防寒着, 雨具, 靴, サブザック, 昼ご飯, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, タオル |
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