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| 行動予定 | 塩屋駅 17:00 - 17:02 西向き地蔵 - 17:24 はりま駅 - 17:27 旗振山 - 17:29 一ノ谷分岐 - 17:38 高倉山 - 17:59 栂尾山 - 18:09 横尾山 - 18:13 馬ノ背 - 18:20 東山 - 18:28 登山口 - 18:32 全山縦走路標識 - 18:34 妙法寺駅
| 行動予定
（自由記述） | 山腹道経由するかも | | 食事 | 水500
行動食600kcal |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | シャツ, タイツ, ズボン, 靴下, 防寒着, レイン, 帽子, 着替え, 靴, ザック, 行動食, 飲料, 地図（スマホとガーミン), 笛, ヘッドランプ, 予備電池, GPS(スマホとガーミン), ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, タオル, エマジェンシート |
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