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| 行動予定 | 1日目
上日川峠 09:00 - 09:34 福ちゃん荘 - 10:39 大菩薩峠 10:49 - 11:21 石丸峠 - 12:26 小金沢山 12:36 - 13:09 牛奥ノ雁ケ腹摺山 - 14:18 黒岳 14:28 - 14:43 白谷丸 14:53 - 15:29 湯の沢峠 （1泊）
2日目
湯の沢峠 06:30 - 07:15 大蔵高丸 07:25 - 07:50 ハマイバ丸 08:00 - 08:31 天下石 - 08:52 米背負峠 - 09:20 大谷ケ丸 09:30 - 10:30 滝子山・笹子駅分岐 - 10:53 滝子山 11:03 - 11:09 滝子山三角点 - 11:22 男坂・女坂分岐 - 11:40 檜平 - 12:13 穴沢山分岐 12:23 - 12:44 水場 - 13:22 林道終点 13:32 - 13:52 藤沢 - 14:15 藤沢入口 - 14:23 初狩駅
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, ライター, 地図（地形図）, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ, ポール, シェラフ |
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