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| 山行目的 | 表妙義縦走 | | 集合場所・時間 | 12/07 18:15 流杉 | | 行動予定 | 道の駅みょうぎ 06:00 - 06:01 妙義神社一の鳥居 - 06:14 白雲山登山口 - 07:31 辻 - 08:20 見晴 - 08:44 大のぞき - 09:29 天狗岳 - 09:53 タルワキ沢のコル - 10:25 相馬岳 - 10:49 相馬岳コース分岐 - 11:57 茨尾根のピーク - 12:11 堀切 - 12:41 女坂分岐 - 13:43 鷹戻し - 14:39 エスケープ道分岐 - 14:58 東岳 - 15:27 コル - 15:51 石門分岐 - 16:14 中之岳神社 - 16:20 石門入口 - 16:30 一本杉入口 - 16:32 一本杉 - 17:07 金鶏橋 - 17:40 妙義神社一の鳥居 - 17:41 道の駅みょうぎ
| 行動予定
（自由記述） | 車中泊にて前泊
下山後♨️ | | 緊急時の対応・ルート | ヤバいと思ったら撤退
または随所にあるエスケープルートで下山 | | 注意箇所・注意点 | 滑落注意！
タイムマネジメント | | 食事 | 食事3食分
水 2L
ジュース 500ml×2本
行動食 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | パンツ, タイツ, 長ズボン, 靴下, 腹巻き, アンダーシャツ, 長袖シャツ, フリース（薄）, ペラペラ, ダウンジャケット, 手袋, テムレス, インナー手袋, 帽子, バフ, サングラス, コンタクトレンズ, 靴擦れ防止ワセリン, テーピング, 手拭い（登山用）, ファーストエイドキット, ツェルト（1人用）, タイロック, 靴紐, 予備バッテリー, ヘッデン, ヘッデン（予備）, 登山靴（スポルティバ）, ストック, レインウェア（ズボン）, レインウエア（ジャケット）, コンタクトレンズ（予備）, 歯ブラシ, メガネ, メガネケース, 日焼け止め, テッシュ, ザック（28リットル）, ハイドレーション（水）, ココヘリ, 笛, ナイフ, ライター, ゴミ袋（食物用）, 腕時計, 携帯電話, 携帯のカバー（前に着けるもの）, 車のキー, 財布, ヘルメット, スリング2, カナビラ2, ハーネス, ATC, ジュース（コーラ）, ジュース（ポカリ）, ジュース（お茶）, 朝ごはん, 昼ごはん, パン, 行動食, フィッシュナッツ, サプリ | | 共同装備品 | 補助ロープ20m |
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