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| 集合場所・時間 | せいなの森 | | 行動予定 | 南沢山尾根コース登山口 06:00 - 07:39 沢コース分岐 - 08:25 南沢山 - 08:57 横川山 - 09:23 南沢山 - 09:57 沢コース分岐 - 10:58 南沢山尾根コース登山口
| 行動予定
（自由記述） | スタート地点 05:46 - 05:47 尾根コース登山口 05:48 - 06:25 尾根分岐 06:32 - 07:11 中間地点 07:12 - 07:18 沢コース分岐点 07:20 - 08:17 南沢山 08:26 - 09:00 横川山 09:07 - 09:40 P1578 - 10:09 横川の名水 10:14 - 11:12 富士見台高原 11:42 - 12:11 横川の名水 - 12:37 P1578 - 13:22 横川山 - 14:00 南沢山 - 14:34 沢コース分岐点 14:36 - 14:39 中間地点 - 14:56 尾根分岐 14:57 - 15:14 尾根コース登山口 15:16 - 15:17 ゴール地点
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, レジャーシート, 計画書, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ストック, 長袖インナー, ハードシェル, タイツ, アウター手袋, 予備手袋, 防寒着, ゲイター, ネックウォーマー, 毛帽子, アイゼン, スノーシュー, 非常食, 水筒（保温性）, 地図（地形図）, コンパス, ヘッドランプ, GPS, 常備薬 |
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