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| 山行目的 | トレーニング | | 行動予定 | 払沢の滝入口バス停 07:40 - 08:37 時坂峠 - 08:52 宝蔵寺分岐 - 08:56 登山口 - 09:51 浅間尾根休憩所 - 10:06 人里峠 - 11:01 数馬分岐 - 11:12 内台山 - 11:23 数馬峠 - 11:32 道奈良山分岐 - 12:01 御林山 - 12:14 浅間尾根駐車場 - 13:14 鞘口峠 - 14:24 三頭山西峰 - 14:34 ムシカリ峠 - 15:05 三頭大滝 - 15:26 けやきの路 - 16:06 数馬バス停 - 16:09 数馬広場 - 16:11 仲ノ平 - 16:15 数馬の湯 - 16:26 浅間尾根登山口バス停 - 16:27 林道入間白岩線分岐 - 16:53 笛吹入口 - 17:11 人里 - 17:17 下和田バス停 - 17:22 登山口 - 17:47 上川乗 - 18:00 下川乗 - 18:31 柏木野 - 18:47 笹平 - 18:59 笹野大橋 - 19:30 橘橋 - 19:31 本宿役場前バス停
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氏名 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, ツェルト, カメラ |
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