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| 行動予定 | 表登山口分岐 06:40 - 06:47 長石谷入口 - 06:58 長石尾根取付 - 07:54 弥一ヶ岳 08:04 - 08:50 長石尾根・三ツ口谷分岐 - 09:46 鎌ヶ岳 09:56 - 10:06 直登コース・巻き道分岐 - 10:42 武平峠 10:52 - 12:02 長者池 - 12:13 御在所山 13:13 - 13:27 表道登山口下降点 - 13:47 鷹見岩 13:57 - 14:59 中道登山口 - 15:00 表登山口分岐
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氏名 /
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生年月日 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 靴, ザック, 行動食, 非常食, 飲料, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, ロールペーパー, 携帯, サングラス, タオル, ストック, カメラ, 携帯トイレ |
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