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| 行動予定 | 日向沢登山口 09:00 - 10:20 榧ノ尾山 10:30 - 12:39 石丸峠 - 13:10 大菩薩峠 13:30 - 14:13 フルコンバ - 15:38 日向沢分岐 - 15:52 日向沢登山口
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 【持ち物リスト計画】
■光に確認
🐸山ボトル＜けろさん・カップラ用
🐸GPS（旧）
🐸軽アイゼン, チェーンスパイク
🐸◎カップヌードル＜二人分
🐸パン → 二人分買ってもらう, 普通のチーズ蒸しパンがいい
■身の回り品＠レスポザック
無印ポーチ
アフター用, 移動中の水分
朝食用のバナナなど
朝に準備
🌕スマホ
🌕銀色テルモスにルイボス茶
🌕日焼け止めを塗る
トレランシューズ（ゴア）
■山サコッシュ（脱いだ小物入れに使う
白リップ◎
地図とタイムスケジュール＠ビニ
プロトレック◎高度みる。日向で充電保管すること。
■食事
スポーク＜二人分
ペットボトル麦茶＜ぴよ
ゼリー２＜ぴよザックの脇１腰１
カロリーメイト, おかき, 黒糖など
■荷物
◎ザック（グレゴリー🆕）
緊急セット
ヘッドランプ
ゴア赤ズボン
予備防寒；◎フリース？
尻マット（狭山で貰ったやつ）＜二人分
ストック
■装備＜現地で着用＞グレゴリーの外側にセット
薄手asics手袋◎◎必須。アームホールの中に着用で脱げない
ユニクロ厚手手袋
ターバンキャップ◎
ヤケーヌ◎◎必須
サングラス無印◎
ロングスパッツ＜ジッパーの上に字が書いてある方が右
■朝に着用
薄手ネックカバー
伸びる赤紫のネックウォーマー
登山ミドル靴下◎
マイプロLタイツ
緑の山ズボン→藪とか安心
ユニクロゆるブラ
ファイントラック長袖, パンツ
ユニクロ極暖
青ドライ長袖or灰色ケロさんに貰った長袖
薄手ダウン（ユニクロorTNFの緑色)
TNFゴアジャケット
■車においてくけど持参
日焼け止め
■アフター（チャックが閉まるレスポトート）
シダハット→帰りにすっぴんでごはん
お風呂セット（シャンプーも）
化粧ポーチ（アイブロウ）
セーム＆手拭い◎
防水袋＜汚れ物入れ
着替え |
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