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| 行動予定 | 1日目
鍋平 05:20 - 06:03 新穂高温泉バスターミナル - 07:30 笠新道入口 - 07:45 ワサビ平小屋 - 08:10 小池新道登山口 - 09:08 秩父沢出合 - 10:31 シシウドヶ原 - 11:19 鏡平山荘 - 12:26 鏡平分岐 - 13:22 双六小屋 - 14:37 双六岳 - 15:21 丸山 - 15:45 三俣蓮華岳 - 16:24 三俣山荘 （1泊）
2日目
三俣山荘 04:00 - 04:05 伊藤新道分岐 - 05:30 鷲羽岳 - 06:02 ワリモ岳 - 06:17 ワリモ北分岐 - 06:53 水晶小屋 - 07:31 水晶岳 (2974m) - 08:10 温泉沢ノ頭 - 10:30 赤牛岳 - 13:00 温泉沢ノ頭 - 13:51 水晶岳 (2974m) - 14:19 水晶小屋 - 14:47 ワリモ北分岐 - 14:55 岩苔乗越 - 15:11 ワリモ北分岐 - 15:34 ワリモ岳 - 16:10 鷲羽岳 - 16:56 伊藤新道分岐 - 17:01 三俣山荘 （1泊）
3日目
三俣山荘 04:30 - 05:38 三俣蓮華岳 - 06:03 丸山 - 06:47 双六岳 - 07:31 双六小屋 - 08:28 鏡平分岐 - 09:07 鏡平山荘 - 09:35 シシウドヶ原 - 10:21 秩父沢出合 - 10:55 小池新道登山口 - 11:16 ワサビ平小屋 - 11:29 笠新道入口 - 12:41 新穂高温泉バスターミナル - 13:36 鍋平
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 着替え, 靴, サンダル, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 飲料, ガスカートリッジ, 調理器具, 地図（地形図）, ヘッドランプ, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ポール, テント, テントマット, シェラフ |
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