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| 山行目的 | 奥穂高岳 | | 集合場所・時間 | 新宿07:00=八王子07:29=(あずさ1)=09:38松本10:15=(ナショナルパークライナー)=11:55上高地
| | 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 13:00 - 13:08 河童橋 - 13:10 ビジターセンター - 13:16 小梨平 - 14:08 明神 - 14:14 徳本峠分岐 - 15:10 徳澤ロッヂ （1泊）
2日目
徳澤ロッヂ 07:00 - 07:06 徳澤園 - 07:10 迂回路分岐 - 07:23 新村橋 - 08:29 横尾山荘 - 09:46 本谷橋 - 10:45 ソーダラップ - 11:14 Sガレ - 12:18 涸沢ヒュッテ （1泊）
3日目
涸沢ヒュッテ 07:00 - 08:07 パノラマコース分岐 - 10:02 穂高岳山荘 - 11:02 奥穂高岳 - 11:38 穂高岳山荘 - 12:40 パノラマコース分岐 - 13:08 涸沢小屋 - 13:18 涸沢ヒュッテ （1泊）
4日目
涸沢ヒュッテ 07:00 - 07:36 Sガレ - 07:54 ソーダラップ - 08:28 本谷橋 - 09:35 横尾山荘 - 10:40 新村橋 - 10:52 迂回路分岐 - 10:56 徳澤園 - 11:55 徳本峠分岐 - 12:00 明神 - 12:50 小梨平 - 12:52 森のリゾート小梨 13:52 - 13:58 ビジターセンター - 14:00 河童橋 - 14:08 上高地バスターミナル
| | その他 | アルピコ交通ナショナルパークライナー（2570円）１ヶ月前の同日から予約https://www.alpico.co.jp/traffic/local/kamikochi/national/
小梨の湯（800円）https://www.nihonalpskankou.com/facility/bathhouse.php |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, パンツ, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 着替え, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, サブザック, 行動食, 非常食, 飲料, 水筒（保温性）, 食器, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 三角巾, 常備薬, ロールペーパー, 保険証, スマホ, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ナイフ, トレッキングポール, ヘルメット | | 共同装備品 | ガスカートリッジ, ジェットボイル, ロープ30m, スリング60cm×3・120cm×2・150cm×1, 環付カラビナ×5, カラビナ×4, プーリー, タイブロック, ハーネス×3, クラッググローブフルフィンガー, ローソク, 防水マッチ |
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