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| 山行目的 | 稜線歩きを楽しむ | | 集合場所・時間 | 中房温泉登山口・6：40 | | 行動予定 | 1日目
中房温泉登山口 07:00 - 07:55 第一ベンチ 08:05 - 08:43 第二ベンチ 08:53 - 09:33 第三ベンチ 09:43 - 10:24 富士見ベンチ 10:34 - 11:11 合戦小屋 12:11 - 13:29 燕山荘 13:59 - 14:29 燕岳 14:59 - 15:24 燕山荘 （1泊）
2日目
燕山荘 06:20 - 06:47 蛙岩 - 08:13 喜作レリーフ 08:23 - 08:29 分岐 - 09:05 大天荘 09:15 - 09:26 大天井岳 09:46 - 09:52 大天荘 10:52 - 11:26 大天井ヒュッテ - 11:50 貧乏沢のコル 12:00 - 13:12 赤岩岳 - 13:53 ヒュッテ西岳 14:23 - 14:39 西岳 14:59 - 15:07 ヒュッテ西岳 （1泊）
3日目
ヒュッテ西岳 06:30 - 07:40 水俣乗越 07:50 - 10:05 ヒュッテ大槍 10:25 - 10:51 ヒュッテ大槍分岐 - 11:31 氷河公園分岐 - 12:07 水俣乗越分岐（大曲） 12:17 - 12:40 ババ平 - 13:05 槍沢ロッジ 13:35 - 13:58 二ノ俣 - 14:05 一ノ俣 - 14:50 横尾山荘 15:00 - 15:54 新村橋 - 16:04 迂回路分岐 - 16:07 徳澤園 （1泊）
4日目
徳澤園 08:30 - 09:19 徳本峠分岐 - 09:23 明神 09:33 - 10:15 小梨平 - 10:20 ビジターセンター - 10:22 河童橋
| | 緊急時の対応・ルート | 天候等の状況により水俣乗越から大曲へ降りる。横尾山荘テント場も宿泊検討地に含める。（徳澤園まで行かない） | | 計画書の提出先・場所 | オンライン提出・コンパス：ココヘリへ連携 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ウインドシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, テント, エアーマット, シュラフ, ヘルメット, 携帯トイレ, モバイルバッテリー, ウォーターバック, シーツ, 浄水器, 熊鈴, 熊避けスプレー |
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