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| 山行目的 | アイゼン練習 | | 行動予定 | 南沢山尾根コース登山口 07:00 - 08:59 沢コース分岐 09:09 - 10:04 南沢山 - 10:42 横川山 10:52 - 11:23 南沢山 - 12:04 沢コース分岐 - 13:17 南沢山尾根コース登山口
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氏名 /
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ソフトシェル, ハードシェル, ズボン, 靴下, グローブ（ハード＆ニット）, 防寒着, レインウエア上下, ビーニー, 靴, アイゼン, チェーンスパイク, ザック, 行動食, カイロ, 飲料水（温かいお茶&スポドリ）, レジャーシート, 笛, ヘッドランプ, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック |
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