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| 行動予定 | 小河内神社バス停 08:00 - 08:11 麦山浮橋入口 - 08:19 三頭山登山口 - 09:27 イヨ山 09:37 - 10:23 ヌカザス山 10:33 - 11:00 入小沢ノ峰 11:10 - 11:28 鶴峠分岐 - 11:57 三頭山西峰 12:17 - 12:23 三頭山中央峰 - 12:24 三頭山東峰 - 12:44 見晴し小屋 - 13:04 鞘口峠 13:14 - 14:13 浅間尾根駐車場 - 14:24 御林山 14:34 - 14:53 道奈良山分岐 - 14:57 道奈良山 - 14:59 道奈良山分岐 - 15:06 数馬峠 - 15:17 内台山 15:27 - 15:38 数馬分岐 - 16:03 一本松 16:13 - 16:46 人里峠 - 17:26 人里
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氏名 /
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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