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| 山行目的 | 体力回復のリハビリハイキング | | 行動予定 | 武蔵五日市駅 07:00 - 07:05 東町 - 07:13 五日市中学校 - 07:28 登山口 - 08:27 金比羅山 - 08:49 十里木分岐 - 10:04 ロンデン尾根分岐 - 10:58 麻生山 - 12:06 日の出山 - 13:05 麻生山 - 13:46 ロンデン尾根分岐 - 14:47 十里木分岐 - 15:03 金比羅山 - 15:42 登山口 - 15:56 五日市中学校 - 16:03 東町 - 16:07 武蔵五日市駅
| | 緊急時の対応・ルート | ①日の出山まで行かず麻生山で引き返す。
②日の出山から御岳に下山。 | | 食事 | 昼 おにぎり×3・サラダチキン・カボチャサラダ
行動食 レーズンバターロール（6個入）・羊羹×2・エナジーゼリー
水3ℓ |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ソフトシェル（上下）, インナー（アミアミ）, インナー（メリノEXP）, 靴下, 予備靴下, 手袋, 予備手袋, ポンチョ, ヤッケ（上下）, バラクラ, 登山靴（3シーズン）, ザック, ザックカバー, ツエルト, チェーンスパイク, トレッキングポール, 地形図, コンパス, ヘッドランプ, 予備ヘッドランプ, 予備電池×4, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, お薬手帳, 保険証, 自動車免許証, 時計, サングラス, スマホ, モバイルバッテリー |
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