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| 山行目的 | 分水嶺練習会 | | 集合場所・時間 | 往路：青梅
復路：青梅 | | 行動予定 | 青梅駅 08:15 - 08:16 青梅駅前 - 08:26 青梅鉄道公園 - 08:38 第2休憩所 - 08:49 第3休憩所 - 09:00 第4休憩所 - 09:10 矢倉台 - 09:14 日向和田分岐 - 09:32 40番鉄塔 - 09:51 三方山 - 09:59 ノスザワ峠 - 10:04 マスガタ山 - 10:08 物見山 - 10:12 名郷峠 - 10:24 辛垣山分岐 - 10:40 雷電山 - 10:57 榎峠登山口 - 11:38 雷電山分岐 - 11:45 永栗ノ峰 - 12:02 常福院分岐 - 12:06 常福院 - 12:11 高水山 - 12:33 岩茸石山 - 13:05 惣岳山 - 13:34 沢井分岐 - 13:42 青渭神社 - 13:49 中風呂踏切 - 13:53 沢井駅 - 13:57 楓橋 - 14:11 御嶽駅バス停 - 14:21 ラニヘッドトレイル - 15:29 高峰 - 15:33 築瀬尾根分岐 - 15:42 梅野木峠 - 15:57 三室山 - 16:11 金毘羅神社 - 16:33 登山口 - 16:40 吉野梅林バス停 - 16:47 梅ヶ谷峠入口 - 17:16 愛宕山分岐 - 17:21 要害山 - 17:27 和田町三角点 - 17:52 馬引沢峠 - 18:02 旧二ッ塚峠 - 18:19 青梅市墓地公園 - 18:29 天祖神社 - 18:35 長淵7丁目 - 18:42 千ヶ瀬5丁目 - 18:47 住江町 - 18:50 青梅駅前
| 行動予定
（自由記述） | JR青梅駅 07:05 - 07:20 第一休憩所 - 07:25 大乗寺 - 07:29 第三休憩所 - 07:33 神社跡 07:34 - 07:41 矢倉台 - 07:44 日向和田分岐 - 07:50 第一ベンチ - 07:57 第二鉄塔跡地 - 08:00 黒仁田分岐 - 08:04 第三鉄塔跡地 08:05 - 08:09 三方山 - 08:15 ノスザワ峠(ノスゾウ峠) - 08:19 マスガタ山 - 08:24 JR古里線18号鉄塔 - 08:30 辛垣城跡二俣尾口 - 08:34 辛垣城跡雷電山口 08:35 - 08:40 雷電山 08:44 - 09:01 榎峠 09:05 - 09:20 見晴し広場 - 09:34 ナチャギリ林道雷電山分岐 - 09:41 分岐（高水山・上成木・軍畑駅） 09:43 - 09:49 常福院 09:50 - 09:53 常福院トイレ 09:54 - 09:59 高水山 - 10:16 岩茸石山 10:17 - 10:23 馬ぼとけ峠 - 10:28 馬仏山 - 10:40 惣岳山 - 11:20 沢井駅 - 11:20 ゴール地点
| | 緊急時の対応・ルート | 沢井駅
日向和田駅 | | その他 | 沢井駅：澤乃井酒蔵 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 防寒着, 雨具, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, 地図, 笛, ヘッドランプ, 予備充電器, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, タオル |
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