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| 行動予定 | 小河内神社バス停 08:30 - 08:39 麦山浮橋入口 - 08:46 三頭山登山口 - 09:44 イヨ山 - 10:24 ヌカザス山 - 10:47 入小沢ノ峰 - 11:03 鶴峠分岐 - 11:28 三頭山西峰 - 11:36 ムシカリ峠 - 11:38 三頭山避難小屋 - 11:45 大沢山 - 11:53 都民の森分岐 - 12:29 槇寄山 - 12:30 西原峠 - 12:52 仲ノ平分岐 - 12:56 笹ヶ峠 - 13:10 大羽根山 - 13:40 浅間尾根登山口バス停
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氏名 /
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住所
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, ハーフパンツ, 靴下, 防虫グローブ, 雨具, 帽子, アームカバー, サポートタイツ, トレランシューズ, ザック, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 保険証, 携帯, 時計, ストック, 熊スプレー |
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