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| 行動予定 | 1日目
芝沢ゲート 06:00 - 06:43 弁天岩 - 08:26 易老渡 - 10:40 面平 - 13:32 三角点 - 13:58 易老岳 - 14:41 三吉平 - 15:50 イザルガ岳分岐 - 15:59 光小屋 （1泊）
2日目
光小屋 05:00 - 05:07 信濃俣分岐 - 05:18 光岳 - 05:26 信濃俣分岐 - 05:30 光小屋 - 05:38 イザルガ岳分岐 - 06:18 三吉平 - 07:18 易老岳 - 07:57 コル - 08:37 希望峰 - 08:58 仁田池 - 09:22 茶臼岳 - 10:25 竹内門 - 11:23 南岳 - 11:44 岩頭 - 12:57 薊畑 - 14:04 小聖岳 - 15:23 前聖岳 - 15:36 奥聖岳 - 15:51 前聖岳 - 16:43 聖兎のコル - 17:41 兎岳 （1泊）
3日目
兎岳 05:00 - 05:45 小兎岳 - 06:40 中盛丸山 - 07:32 百間洞山の家 - 08:42 百間平 - 09:14 コル - 10:28 赤石岳 - 11:42 大聖寺平 - 12:10 荒川小屋 - 13:51 前岳 - 14:03 中岳 - 14:28 コル - 15:17 悪沢岳 - 15:44 コル - 16:24 中岳 （1泊）
4日目
中岳 05:00 - 05:10 前岳 - 07:04 高山裏避難小屋 - 08:15 板屋岳 - 08:37 瀬戸沢ノ頭 - 10:19 小河内岳 - 10:57 前小河内岳 - 11:33 烏帽子岳 - 12:40 コル - 13:15 本谷山 - 14:05 ゴーロ - 14:48 塩見小屋 （1泊）
5日目
塩見小屋 06:00 - 07:16 塩見岳（西峰） - 07:19 塩見岳（東峰） - 07:21 塩見岳（西峰） - 08:07 塩見小屋 - 08:31 ゴーロ - 09:30 本谷山 - 09:50 コル - 10:29 三伏峠小屋 - 10:49 豊口山分岐 - 11:50 豊口山間のコル - 12:38 鳥倉登山口 - 13:39 鳥倉林道ゲート
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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