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| 山行目的 | 遠くから見た利尻を確認に | | 行動予定 | 鴛泊登山口 05:30 - 05:45 ポン山分岐 - 06:07 ４合目 - 07:14 六合目 - 08:15 第二見晴台 - 08:32 長官山 08:42 - 08:53 利尻岳避難小屋 - 09:57 沓形分岐 - 10:14 利尻山 10:44 - 10:54 沓形分岐 - 11:29 利尻岳避難小屋 - 11:38 長官山 - 11:47 第二見晴台 - 12:21 六合目 - 12:59 ４合目 - 13:14 ポン山分岐 - 13:43 甘露泉水ハイキングコース入口 13:53 - 14:03 利尻富士温泉
| 行動予定
（自由記述） | 甘露泉水
水補給
8合目長官山 景色 撮影スポット
赤土、道崩れやすい、土嚢を運ぶ？
利尻神社 写真
ふもとにも利尻神社あり
お土産 フェリー乗り場
| | 緊急時の対応・ルート | 下山 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ●サコッシュ, 地図, 筆記具, スマホ, 財布, スマホホルダー, ティッシュ, ハンカチ, マスク, BCAA, 飴, ●行動食1000kcal, 飲料水600ｍｌ, オレンジジュース350ml, お茶600ml, 朝食, ウインドブレーカー, アームカバー, レイン, ●ザック, エマージェンシーベル, ホイッスル, 熊鈴, ●レスキューセット, コンパス, レスキューシート, バンダナ, バンドエイド, キネシオ, はさみ, ライト, 使い捨てカイロ, ポイズンリムバー, 使い捨てコンタクト, アルコールスプレー, ビニール手袋, ●お風呂セット, 歯磨き, 化粧品, 着替え, ケア用品, タオル, ○衣類, 帽子, サングラス |
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