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| 行動予定 | 長根崎山コース登山口 09:00 - 09:14 長根崎山 - 11:02 尻平川分岐 11:22 - 12:04 八方山 - 12:27 尻平川分岐 12:47 - 14:06 長根崎山 - 14:16 長根崎山コース登山口
| | 緊急時の対応・ルート | その地点から折り返し下山 | | 食事 | アミノ酸飲料500ml
白湯保温
カロリーメイト |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, 長袖インナー, ハードシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, アウター手袋, 予備手袋, 防寒着, 雨具, ゲイター, マフラー, ネックウォーマー, 毛帽子, 靴, ザック, アイゼン, スノーシュー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 水筒（保温性）, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ツェルト, ストック | | 装備備考 | ホッカイロ |
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