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| 山行目的 | 両股小屋トレラン | | 集合場所・時間 | 夜叉神峠駐車場8/1夜 | 行動予定
（自由記述） | 8/2
03:00 夜叉神峠駐車場
05:00 南御室小屋 05:10 給水
白鳳峠から下る
08:10 広河原 08:30 給水、休憩
11:30 北岳頂上 11:40
13:10 間ノ岳頂上 13:20
15:00 両股小屋
8/3
05:00 両股小屋
09:00 仙丈岳
10:00 北沢峠
11:00 栗沢山
12:30 早川小屋
14:00 高嶺
15:00 薬師岳
15:30 南御室小屋 15:40
17:20 夜叉神峠駐車場
12:50 北岳頂上
14:30 広河原
17:10 夜叉神峠駐車場 | | 緊急時の対応・ルート | 広河原で中止 | | 食事 | 両股小屋
その他行動食 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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ハイドレーション |
2L |
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懐中電灯（ハンドライト） |
1 |
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雨具上下 |
１ |
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カメラ |
1 |
家で動作確認 |
エアリアマップ |
1 |
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トイレットペーパー |
1 |
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薬 |
１式 |
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トレランシューズ |
1 |
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トレラン下着上下 |
1 |
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トレラン半袖半ズボン |
1 |
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帽子、飛び防止クリップ付 |
1 |
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スパッツ |
1 |
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汗拭きグローブ |
1 |
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菓子パン |
4 |
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おにぎり |
4 |
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緑安全炎熱サプリ |
1 |
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ウールソックス |
1 |
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