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| 山行目的 | トレッキング | 行動予定
（自由記述） | プラン1-1日目
9:30飯森高原駅→（1:20）→11:00八合目女人堂→(1:25)→12:30九合目覚明堂→(0:10)→12:40黒沢十字路→(0:25)→13:00剣ヶ峰13:30→(0:50)→14:20ニノ池本館→(0:30)→15:00三ノ池乗越→(0:20)→15:20摩利支天乗越→(0:25)→15:45五の池小屋
プラン1-2日目-1
7:30五ノ池小屋→(0:35)→8:05継子岳8:15→(0:35)→8:50四の池→(0:40)→9:30五ノ池小屋 荷物回収
10:00五ノ池小屋→(0:30)→10:30三ノ池避難小屋・開田頂上→(1:20)→12:00八合目女人堂→(0:45)→13:00七合目覚明堂→(0:10)→13:10飯森高原駅
プラン1-2日目-2（三ノ池コース〜八合目が通れなかったら）
7:30五ノ池小屋→(0:35)→8:05継子岳8:15→(0:35)→8:50四の池→(0:40)→9:30五ノ池小屋 荷物回収
10:00五ノ池小屋→(0:35)→10:35摩利支天乗越→(0:15)→10:50三ノ池乗越→(0:35)→11:30ニノ池本館11:45→(0:35)→12:20九合目覚明堂→(0:50)→13:20八合目女人堂→(0:45)→14:20七合目覚明堂→(0:10)→14:30飯森高原駅
プラン2 渋滞に巻き込まれたら-1日目
10:30飯森高原駅→（1:20）→12:00八合目女人堂→(1:50)→14:00三ノ池避難小屋・開田頂上→(0:25)→14:30三ノ池→(0:30)→15:00五ノ池小屋チェックイン
プラン2-2日目
7:00五ノ池小屋→(0:35)→7:35継子岳7:45→(0:35)→8:20四の池→(0:40)→9:00五ノ池小屋 荷物回収
9:15五ノ池小屋→(0:35)→10:00摩利支天乗越→(0:15)→10:15三ノ池乗越→(0:35)→11:00ニノ池本館→(0:35)→11:35剣ヶ峰12:00→(0:50)→12:50ニノ池本館→(0:35)→13:30九合目覚明堂→(0:50)→14:30八合目女人堂→(0:45)→15:30七合目覚明社→(0:10)→15:45飯森高原駅
| | 緊急時の対応・ルート | 2日目は三ノ池⇒八合目のトラバースルートが危険なようなら、プラン1-2-2 ニノ池小屋経由で下山する | | 食事 | 五の池小屋ー1泊2食付き9000円
1日目昼：おむすび
2日目昼：アルファ米、菓子パンなど。 その他、携帯食、ドライフルーツ、キャラメル、飴など持参 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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