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| 山行目的 | ハイキング | | 集合場所・時間 | 12:15神戸登山研修所発〜摩耶東谷経由〜摩耶山 | | 行動予定 | スタート地点 12:15 - 12:45 杣谷入口 12:55 - 13:25 ゴール地点
| | 緊急時の対応・ルート | ・少雨決行
・但し【杣谷入口】で杣谷川の水位を確認し増水の際は、引き返すことがある
・摩耶東谷渡渉ポイントで増水している際は、引き返すことがある
・天候、体調その他緊急の理由により山行を中止し、下山することがある
・参加者の持参装備で雨具、ヘッドライトなど重要品に不足があり、天候悪化、時間超過などの兆候があった際は山行を中止し、下山することがある | | 注意箇所・注意点 | ・摩耶東谷渡渉部分の谷に下りる際はスリップに注意
・渡渉はバランスに注意して渡る
・深谷第一堰堤からの急登にもスリップ注意
・引き返し地点からの下りは足底全面をつけて踏ん張って下りる
・その他、不安を感じたら随時リーダーに声をかける | | 食事 | 下記行動食を適数持参
・推奨行動食：ドライフルーツ、ナッツ、チョコレート、コンデンスミルク、栄養調整食品（カロリーメイトなど）※休憩ごとに炭水化物、脂質を補給する
・推奨非常食：上記を含む１食以上に相当する量
・その他：アミノ酸サプリ（粉末）、スポーツドリンク（粉末）
※緊急用に開栓していないペットボトル水350mlを用意すること。怪我の消毒にも使用する。 | | 計画書の提出先・場所 | 岳連：兵庫県警（COMPASによる電子申告)
参加者：各ご家庭など緊急連絡先 | | その他 | ・自然公園に関する条例は特にないが、自然環境保護を念頭に行動する
・入山に関する注意報などは発令されていないが、安全登山に留意する
・平素にない疲労感が生じることがある。体調については必ず正直に申告すること。また低体温症（震え、意識の低下）は、パーティ全体で観察し早期発見に努めること。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ（吸湿速乾）, 下着（吸湿速乾）, ソフトシェル（ウインドブレーカー･防寒着兼用可）, ズボン（撥水系）, 靴下（ウール系推奨）, グローブ（化繊可･指なし可）, 防寒着（雨具とは別に･化繊可）, 雨具（ウインドブレーカー不可）, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯（別途食事参照）, 行動食（別途食事参照）, 非常食（別途食事参照）, 飲料（別途食事参照）, レジャーシート（１辺が両手を広げたくらいのもの）, 折畳み傘, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ（予備電池）, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ストック（任意）, レスキューシート, 簡易固形燃料（エスビット2タブレットほど）, ライター（電子式不可）, 環付カラビナ(2), スリング120cm(1), スリング60cm(1) | | 共同装備品 | 補助ロープ（8mm×30m）, カラビナ(2), 環付きカラビナ(2), スリング150cm(1), 120cm(2), スリング60cm(2), レスキューシート, ツエルト（2~3人用）, 救急セット（サムスプリント, テーピングテープ, 保冷関連品含む）, 火器一式（エスビット10タブレット他） | | 装備備考 | ファーストエイドキット,常備薬を必ず持参し、軽微な裂傷などはご自身で処置ください |
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