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| 山行目的 | 体力回復のためのリハビリ登山 | | 行動予定 | 武蔵五日市駅 05:00 - 05:05 東町 - 05:13 五日市出張所入口 - 05:31 登山口 - 06:30 金比羅山 - 06:52 十里木分岐 - 08:07 ロンデン尾根分岐 - 09:01 麻生山 - 10:09 日の出山 - 11:17 御岳山 - 11:26 長尾平分岐 - 12:33 芥場峠 - 12:41 鍋割山分岐 - 13:32 大岳山荘（荒廃） - 14:01 大岳山 - 14:55 白倉分岐 - 14:59 大滝分岐 - 15:21 富士見台 - 15:48 つづら岩 - 15:58 小屋ノ沢山 - 16:35 千足尾根分岐 - 16:44 鶴脚山 - 17:14 馬頭刈山 - 17:32 高明山 - 18:00 軍道分岐 - 18:38 登山口 - 18:56 長岳 - 19:11 瀬音の湯 - 19:23 十里木 - 19:39 戸倉新道 - 19:56 小中野 - 20:11 上町 - 20:13 五日市出張所入口 - 20:21 東町 - 20:25 武蔵五日市駅
| 行動予定
（自由記述） | 武蔵野五日市駅スタート～金毘羅尾根～金毘羅山～麻生山～日の出山～御岳山～大岳山～馬頭狩山～高明山～武蔵野五日市駅 | | 緊急時の対応・ルート | 御岳で体力確認→下山 | | 食事 | おにぎり×3個・チキンサラダ×2・カボチャサラダ×2
レーズンバターロープ（6個入）・羊羹×3・朝バナナ×3
水3.5ℓ |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ソフトシェル（上下）, インナー（アミアミ）, インナー（メリノEXP）, 靴下（冬用）, 靴下（アンダー）, 予備靴下, 手袋（3シーズン）, 防寒着（ULダウン上下）, 雨具（上下）, ポンチョ, ゲイター, バラクラ, ニット帽, 登山靴（3シーズン）, ザック, ザックカバー, ツエルト, シュラフ, シュラフカバー, 12爪アイゼン, 軽アイゼン, チェーンスパイク, トレッキングポール, 地形図, コンパス, ヘッドランプ, 予備電池, GPS（ヤマレコ）, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, お薬手帳, 保険証, 自動車免許証, 携帯, 時計, サングラス, ヘルメット, スマホ |
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