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| 行動予定 | スタート地点 10:00 - 13:09 ゴール地点
| | 食事 | 水1.5ℓ、クッキー3枚 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | トランクス, Tシャツ, シャツ, ウインドブレーカー（ワークマン）, ズボン（ワークマン、薄手）, ベルト, 靴下, 登山靴, グローブ, 帽子, ポール, 手拭い, メガネ, ザック, 雨具（ダイソー）, クリアボトル・ウォーターパック, ティッシュ・アルコールシート, ゴミ袋, ライター, ヘッドランプ・小型LEDランタン・ランタンシェード, モバイルバッテリー・各種コード・予備電池, ファーストエイドキット, エマージェンシーシート, 携帯トイレ・トイレットペーパー, 財布・現金（小銭）, 免許証・保険証, スマホ・Apple Watch・AirPods |
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